Introduccion
Aplicar tape kinesiologico no tiene por que ser complejo. Con una tecnica basica y ordenada, puedes mejorar soporte y comodidad en zonas de carga frecuente.
Preparacion de la piel
- Limpia y seca la zona.
- Evita cremas antes de aplicar.
- Recorta bordes para mejorar adherencia.
Tecnica base en 5 pasos
- Anclaje inicial sin tension.
- Direccion de la tira segun objetivo.
- Tension moderada en zona media.
- Anclaje final sin tension.
- Frotar suavemente para activar adhesivo.
Errores comunes
- Exceso de tension.
- Pegar sobre piel humeda.
- No considerar movimiento funcional.
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Conclusion
Con tecnica correcta y progresion de uso, el tape puede ser un apoyo real dentro de una estrategia de recuperacion completa.