El kinesio tape para hombro es una alternativa cada vez más usada por kinesiólogos y deportistas en Chile para tratar dolores en el manguito rotador, tendinitis del supraespinoso e inestabilidad glenohumeral, sin necesitar un soporte rígido.
¿Cuándo usar kinesio tape en el hombro?
Las indicaciones más comunes del tape kinesiológico para hombro incluyen:
- Tendinitis del manguito rotador: especialmente supraespinoso e infraespinoso
- Síndrome de impingement subacromial: para mejorar el espacio articular
- Inestabilidad glenohumeral: en deportistas que practican natación, tenis o vóleibol
- Rehabilitación post cirugía de hombro: como complemento al tratamiento kinesiológico
- Dolor postural: en personas con trabajo sedentario y hombros caídos
¿Cómo ayuda el kinesio tape en el hombro?
Según la técnica aplicada, el kinesio tape puede:
- Mejorar la activación del trapecio inferior y del serrato anterior para una mejor posición escapular
- Reducir la compresión subacromial al mejorar la traslación humeral
- Dar soporte propioceptivo al manguito rotador durante el movimiento
- Aliviar el dolor muscular en la región del trapezoide y deltoides
¿Qué tape khesiológico elegir para el hombro?
- 5 cm de ancho: para deltoides, manguito rotador y bíceps
- Largo del rollo: al menos 5 metros para tener suficiente material para aplicaciones compuestas
- Elasticidad alta: para respetar el amplio rango de movimiento del hombro
¿Cuánto dura el kinesio tape en el hombro?
Entre 3 y 5 días con actividad deportiva normal. La zona del hombro es propensa a mayor transpiración, por lo que el tiempo puede reducirse en verano o en deportes de alto rendimiento.
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